聲樂教學(xué)中歌唱心理的培養(yǎng)——藝術(shù)教育

良好的臨場心理調(diào)節(jié)能力和控制能力對于歌唱者來說，既能確保歌唱者在每一次臨場表演時(shí)發(fā)揮其正常的水平，甚至超常發(fā)揮，又能確保把臨場失誤減到最小程度。根據(jù)實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，美妙的歌聲依靠的不僅僅是良好的歌唱技巧和氣息控制能力，臨場心理的調(diào)控能力和藝術(shù)表現(xiàn)力對歌唱者來說有更重要的作用。可見，聲樂教學(xué)中重視學(xué)生歌唱心理的培養(yǎng)很重要。
一、歌唱與心理因素的關(guān)系
歌唱是一種復(fù)雜而又高級的心理活動(dòng)，歌唱與歌唱心理是一對互相作用、不可分割的整體，歌唱演員臨場的緊張主要是心理因素的作用，在心理意識的支配下，歌唱者將呼吸器官、發(fā)聲器官和歌唱意識等生理活動(dòng)和心理活動(dòng)進(jìn)行巧妙組合，并且心理意識對歌唱者產(chǎn)生著積極的或者消極的影響。因此，歌唱的整個(gè)活動(dòng)過程都是在心理的支配下完成的，歌唱活動(dòng)與心理活動(dòng)是緊密相連的。
緊張就是人的精神處于高度準(zhǔn)備狀態(tài)，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)形成了特有的興奮。歌唱者在臨場前，常常產(chǎn)生一種害怕、不自信、猶豫的情緒，這種緊張情緒所帶來的興奮程度很強(qiáng)，有時(shí)會超出歌唱者的控制能力，許多歌者由于心理過度緊張而不能進(jìn)行自我控制，臨場表現(xiàn)為心跳加速、手腳冰涼、身體僵硬、氣息上提等，有的甚至忘詞、跑調(diào)、聲嘶力竭等。
過度緊張和怯場的心理狀態(tài)與歌唱者的情緒和性格有著直接的聯(lián)系。臨場緊張的產(chǎn)生本身就是一種情緒的產(chǎn)生過程，情緒具有兩極性，情緒積極的一面可以促進(jìn)人的活動(dòng)能力，消極的一面則會阻礙人的活動(dòng)能力。因此，演唱者應(yīng)當(dāng)調(diào)動(dòng)自身情緒積極的一面，臨場前及時(shí)調(diào)整心態(tài)和情緒，消除雜念和虛榮幻想，以輕松和愉快的心情登臺，以積極樂觀的心態(tài)去面對每次演出。性格是一種十分復(fù)雜的心理狀態(tài)，它由各種各樣的心理特征構(gòu)成，其中一個(gè)很重要的方面就是性格的情緒特征，情緒往往受性格的制約。另外，性格又有外向型與內(nèi)向型之分。外向型性格的人開朗活潑，具這種性格的歌唱者不太容易產(chǎn)生“怯場”心理；而內(nèi)向型性格的人較易缺乏自信，孤僻害羞，其心理承受力較差，相對難以克服“怯場”心理。
二、正確認(rèn)識歌唱中的緊張心理
緊張心理在現(xiàn)實(shí)生活中普遍存在，歌唱表演臨場前的緊張甚至怯場，也是一種普遍的心理現(xiàn)象，無論是學(xué)生還是有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家常會出現(xiàn)這些情況。但是，緊張也不完全是壞事，適當(dāng)?shù)木o張反而會對歌唱起到積極作用，緊張心理所帶來的興奮能夠使歌唱者在二度創(chuàng)作中產(chǎn)生意想不到的效果。當(dāng)然，這里所說的緊張是指演員在舞臺表演二度創(chuàng)作中精力的高度集中和情緒的積極反應(yīng)。如果臨場前一點(diǎn)兒也感覺不到緊張，臺上臺下精神狀態(tài)一樣，反而難以達(dá)到藝術(shù)表現(xiàn)的要求，缺乏激情的歌唱亦如一灣死水缺乏詩意。這種臨場缺乏緊張情緒、心理過于平靜的現(xiàn)象，不僅會制約歌唱者的藝術(shù)表現(xiàn)力，有的甚至不適合從事歌唱。所以，適度的緊張對歌唱是有幫助的，正確認(rèn)識緊張心理對歌唱的影響，將有助于歌唱者演唱水平的全面提高。
臨場前歌唱者緊張心理的產(chǎn)生主要有兩方面因素：一方面是由歌唱者的責(zé)任感所致，另一方面是演員對自己缺乏信心。一般來說，歌唱演員走到舞臺上進(jìn)入表演狀態(tài)后會逐漸“忘我”，緊張心理會有所減輕，當(dāng)演唱開始后或者演唱第二首歌曲時(shí)，緊張心理會逐漸消失。當(dāng)然，臨場前歌唱演員的緊張表現(xiàn)各不一樣，臨場緊張的程度也不一樣，即使是心理素質(zhì)極好的演員，或者是在聲樂表演藝術(shù)上有很大成就的著名歌唱家，在演出前也會有緊張與不安的心理。有一點(diǎn)可以肯定，有經(jīng)驗(yàn)的歌唱演員，只要調(diào)整好歌唱的氣息，調(diào)動(dòng)情緒積極的一面，即使心理緊張，也不會影響正常發(fā)揮。例如，世界著名男高音歌唱家盧奇亞諾·帕瓦羅蒂年輕時(shí)受邀在勒佐·艾米利亞的阿里斯托大廳演出，當(dāng)時(shí)的演唱曲目是歌劇《弄臣》中的詠嘆調(diào)《我似乎看見了眼淚》，這首男高音詠嘆調(diào)的難度很大，對只有25歲的帕瓦羅蒂來說具有一定的挑戰(zhàn)性。帕瓦羅蒂走上舞臺，突然發(fā)現(xiàn)他最崇拜的世界最著名的男高音歌唱家費(fèi)魯喬·塔利阿維尼坐在觀眾席第一排，帕瓦羅蒂緊張得幾乎要暈過去，其復(fù)雜的心情和緊張的情緒可以想見，而帕瓦羅蒂努力調(diào)整了自己的心態(tài)，鎮(zhèn)定下來，他把費(fèi)魯喬·塔利阿維尼想象成自己最好的朋友，并且主動(dòng)地向他微笑、示意，使自己盡快把緊張情緒化為興奮點(diǎn)和精神力量。最終，年輕的帕瓦羅蒂以良好的控制能力和駕馭能力成功地征服了現(xiàn)場觀眾，費(fèi)魯喬·塔利阿維尼也對帕瓦羅蒂大加贊賞。
三、培養(yǎng)良好的歌唱心理
培養(yǎng)良好的歌唱心理，需要從多方面下功夫。掌握過硬的歌唱本領(lǐng)是增加信心消除怯場心理的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)；深刻理解作品、熟練掌握演唱曲目、演出之前做足功課是消除怯場心理的必要條件；端正表演心態(tài)、經(jīng)常參與演出實(shí)踐、積累臨場經(jīng)驗(yàn)是消除怯場心理的重要保障。
1.掌握過硬的歌唱本領(lǐng)
藝術(shù)界有一句名言叫“藝高人膽大”，這句話有著深刻的道理。只要有過硬的歌唱本領(lǐng)，臨場表演才能無所畏懼，這是克服緊張心理的基礎(chǔ)條件。一個(gè)歌唱演員或?qū)W生，如果其所掌握的歌唱能力還沒有達(dá)到運(yùn)用自如的程度，臨場表演一定心里沒底，缺乏信心，心理壓力就大，內(nèi)心忐忑、緊張的情緒就會不由自主地產(chǎn)生。因此，歌唱本領(lǐng)不夠強(qiáng)是造成怯場的重要原因，只有加強(qiáng)歌唱實(shí)力，才能建立充分的臨場信心。
2.演出之前做足功課
加強(qiáng)平日的刻苦練習(xí)，俗話說“臺上一分鐘，臺下十年功”。歌唱者在演出前，要對歌曲仔細(xì)品味，要在每個(gè)樂句和每句歌詞上下功夫，深刻理解作品，準(zhǔn)確領(lǐng)會作曲家的意圖，充分把握歌曲的情緒和風(fēng)格，力爭使表演打動(dòng)人心?？梢姡輪T在演出之前做足功課，深刻理解作品，熟練掌握演唱曲目，做好充分準(zhǔn)備是克服緊張心理、增強(qiáng)自信心的必要條件。
3.端正表演心態(tài)
歌唱演員要有良好的心態(tài)，要把身心全部投入到對歌曲的表達(dá)中，不圖虛榮，不圖一鳴驚人，把每一次登臺表演都看作是一次舞臺實(shí)踐的機(jī)會。要努力使自己投入到演繹作品之中，而不是去做外在的技巧賣弄。一個(gè)優(yōu)秀的歌唱演員要使音樂自然而然地從自己的心田中流出來，用富有真情的歌聲打動(dòng)觀眾。
4.重視實(shí)踐，適應(yīng)舞臺
適應(yīng)也是一種駕馭舞臺的心理技術(shù)。多創(chuàng)造舞臺實(shí)踐的機(jī)會，學(xué)會適應(yīng)舞臺。適應(yīng)是演員應(yīng)該具有的對外界事物的感受與反應(yīng)能力，適應(yīng)包括對觀眾的適應(yīng)，也包括對舞臺及周圍環(huán)境的適應(yīng)，同時(shí)還包括對自身的適應(yīng)。歌唱者要爭取盡可能多地參加實(shí)踐演出的機(jī)會，例如音樂會、聯(lián)歡會、慰問演出、各類聲樂比賽、獨(dú)唱音樂會等。多熟悉各種演出場所和不同觀眾，適應(yīng)不同的演出環(huán)境和氛圍。演出實(shí)踐是最好的學(xué)習(xí)，是消除怯場心理的重要保障。
5.正確處理臨場失誤
在臨場表演中出現(xiàn)失誤是較常見、也是較正常的事，再知名的歌唱家也常會在演出中留有遺憾，關(guān)鍵是一旦出現(xiàn)失誤時(shí)如何正確處理。臨場出現(xiàn)失誤常表現(xiàn)為：忘記歌詞或唱錯(cuò)歌詞、個(gè)別音不準(zhǔn)或某一個(gè)樂句跑調(diào)、與伴奏脫節(jié)、唱破高音等。發(fā)生這樣的狀況時(shí)，要及時(shí)調(diào)整呼吸，調(diào)整精神和情緒，防止在驚慌失措中出現(xiàn)連鎖反應(yīng)，不要讓失誤影響后面的演唱，更不能讓整個(gè)演唱崩潰，一定要把演出堅(jiān)持下去，把失誤對整體演出帶來的影響減到最小程度。
6.克服歌唱緊張心理的具體辦法
歌唱者必須要了解自己精神緊張時(shí)的表現(xiàn)特征，做到有的放矢，找出科學(xué)、有效的辦法去克服。演出前出現(xiàn)緊張心理，要立即采取放松措施，控制緊張加劇。
（1）做些運(yùn)動(dòng)緩和身心緊張狀態(tài)。如慢步走，做緩慢的伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。
（2）調(diào)節(jié)呼吸緩和身心緊張狀態(tài)。緩慢地做深呼吸，緩慢地做吐氣放松，用哼鳴或?母音小聲唱演出歌曲等。
（3）做一些小事轉(zhuǎn)移緊張情緒。如照鏡子整理一下服裝、領(lǐng)帶或領(lǐng)結(jié)，去衛(wèi)生間緩解一下等。
（4）候場時(shí)找一個(gè)相對安靜的地方閉目養(yǎng)神，保持平靜狀態(tài)，不要與人興奮交談。
結(jié)語
歌唱表演臨場前的緊張或者是怯場，是一種普遍的心理現(xiàn)象，臨場出現(xiàn)失誤也是較常見的事兒，只要能正確認(rèn)識歌唱中的緊張心理，努力培養(yǎng)良好的歌唱心理，就能把臨場失誤所帶來的影響減到最小程度，就能將臨場緊張心理所帶來的興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)化為藝術(shù)表現(xiàn)力，這對歌唱者來說具有十分重要的意義。因此，在日常聲樂教學(xué)中，無論教師還是學(xué)生，都要充分重視歌唱心理的培養(yǎng)，只有把歌唱技巧、藝術(shù)表現(xiàn)力和歌唱心理并重培養(yǎng)，才能真正提高學(xué)生的整體歌唱實(shí)力，培養(yǎng)出優(yōu)秀的歌唱演員。
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作者單位：山東藝術(shù)學(xué)院音樂教育學(xué)院